やせるためのマインド

ダイエットに本気で取り組むモチベーションを保って長く継続するコツ

 

「ダイエットに今まで何度も本気でチャレンジしてきたのに一度も成功した事がない。」

 

「もしくは一時的に痩せる事は出来たけど、数ヶ月経つと元の身体に逆戻りする。」

 

ダイエットを続けて理想の体重とスタイルを維持し続けることは本当に難しい事です。

 

気になっている男性に気になってもらえるように、本気になって短期間で5kg痩せる事に成功したけど、その男性をゲットできないと分かった後はダイエットする理由が無くなってしまった。

 

よくありがちな事ですが、人それぞれ理由があってダイエットを始めますが、なぜほとんどの人がダイエットが継続できないのでしょうか?

 

ダイエットのモチベーションに必須なのは揺るがない動機

 

ダイエットに成功するために必要なことは色んなダイエット手法を勉強する事も大事です。

 

しかし、一番大事な事は「ダイエットをする目的をしっかりと設定すること」です。

 

この目的や強烈な動機が無いとダイエットのモチベーションが保たなくなり、自然と失敗への道を歩いて行くことになるんです。

 

人間は意思が弱いです。

ただ「ダイエットできたらいいなぁ」くらいの思いでは絶対に長続きはしませんよね?

 

本気でダイエットしたいなら何キロ痩せる!という目標では無く、自分の心が欲している目的をしっかりと理解しましょう。

 

痩せたい理由が弱いとダイエットは継続できない

 

ただ何となく「痩せたらキレイに見えるから」とか「最近二の腕の脂肪が気になるから」とか「昔は履けたジーンズがきつくなってきたから」といった弱い理由ではダイエットは継続できません。

 

・このままズルズルとダイエットに失敗し続けていった先にどんな人生が待っているか?

・ダイエットに成功した自分はその先どんな素晴らしい人生が待っているのか?

具体的に想像してみましょう。

 

必ず心の奥にあるダイエットへの強い理由が浮かんでくるはずです。

 

【ダイエットの失敗が続いてしまう3つの原因】

 

モチベーションを保ったままダイエットを継続させるコツ

 

自分の心の奥にある強い動機やモチベーションが分かったら、それを必ず紙やスマホのメモに書き残してください。

 

そして、その紙やスマホを毎日必ず自分の目に入る場所に置いておくようにしましょう。

 

一人暮らしなら冷蔵庫に紙を貼ったり、スマホならホーム画面にメモのスクリーンショット画像を設定しておくといいですね。

 

そうすれば絶対に1日何回も目に入り、無意識にでもダイエットのモチベーションを継続するモードに脳が勝手に切り替えてくれます。

 

一度モチベーションを継続できるモードに入ってしまえば意外と楽にダイエットを続けられます。

ぜひ実行に移してみてください。

 

【1ヶ月間本気のダイエットで3kg減量する方法】

 

まとめ

 

いかがでしたか?

ダイエットを成功させるには正しい知識も必要ですが、

必要なのは「ダイエットをする本当の目的」です。

自分の心を深掘りすると必ず強烈な動機が出てくるはずです。

それが見つけられればダイエットなんて意外と簡単にできるものですよ。